丽轻诚：当我们在谈论减肥的时候 我们到底在谈些什么？

根据央视财经2019年的报道,我国的平均肥胖率已经超过12%,肥胖总人数高居世界第一,其中北京肥胖率更是高达25.9%,相当于每4个人中就有一个肥胖患者。同时,肥胖也带来了健康危机,中国现有高血压患者超2亿,糖尿病患者9700万。

阿里数据显示,仅在2018年下半年,在淘宝上搜索“减肥”相关产品的次数已经突破6亿次,且这一数据还在以每天近百万的速度增长。除此之外,在其他一些当下比较流行的电商与社交平台,“减肥”也一直是一个热词。比如,在小红书上,#减肥#关键词下的笔记338万;新浪微博上,#减肥#超话阅读量达到34.8亿;百度贴吧“减肥吧”中,帖子数超9000万。

庞大的数据无不在印证肥胖群体的庞大性,或者更准确地说,它反映了“肥胖”在人们心中的重要性。那么,当在谈论“肥胖”的时候,我们到底在谈些什么呢?

丽轻诚健身教练杨洁:成为更好自己的可能性

谈论肥胖的人不一定真就是大腹便便一身膘的胖子,在各大平台上,有太多姑娘一米七的个子仅一百一十斤也依然觉得自己胖得不行,到我们寻求帮助的客户我们暂且不讨论这种认知的正确与否,但不可否认的是,无论是从180斤瘦身到120斤,从120斤瘦身到95斤,亦或是从小肚腩练出马甲线,每一个励志减肥的人都是在朝着成为自己脑海中更好的自己的方向努力。

这个“更好”可以是更纤瘦,可以是更匀称,也可以是更加健美,每个人都可以有自己不同的理解,但相同的内核是,每一个人都在积极改变自己,这是值得鼓励的。

丽轻诚健康管理师尹纤纤:探索一种健康的生活方式

就像很多人挂在嘴边的一句话,“连体重都控制不了的人没办法掌控自己的人生”,在绝大多数人眼里,肥胖都是不健康、不自律生活方式的一种侧面印证。那些数十年如一日保持身材匀称、紧致有型的人,人们多少会惊叹她们的自律,并好奇她们的生活方式。

所以,减肥其实也是一种探索更健康生活方式的过程。减肥向来不是可以轻而易举一蹴而就的,一趟健康且成功的减肥旅程也绝不仅仅能靠单纯的节食或跑步抵达终点,它需要减肥者掌握基础的营养学知识,以确保在减少食量的情况下保证营养摄入量;需要减肥者总结出一套强度大小恰到好处的行之有效的运动方案;此外,必要的心理疏导也是有必要的,颓丧之时如何扭转心情补充能量,自满之时如何发挥自控力保证减肥成果不功亏一篑。这些都是减肥过程中需要学习的东西,同时也是“胖友圈”中的一个讨论重点。

丽轻诚职业医师兼心理咨询师谢喜文:接纳身体不完美的自我和解

就像每个人心中都有一套关于“美”和“肥胖”的标准,这个定义从来都是不确定的。她的定义与他的定义不一样,此刻的定义与十年前的定义也大概率不一样。且不论哪一种定义更加正确,我们需要明白的是,我们不能把自己框死在某一个定义之中,极端地逼迫自己去达到某一标准。

就像很多博主在各大平台苦口婆心劝导女孩们的一样,拒绝body shame,拥抱不同类型的美,坦然接受自己身体的不完美,与自己达成和解。

编后语:

这些年,其实有很多人都开始讨论“身体宽容性”,鼓励人们接纳不完美的身材。当然,这里所说的宽容并不是鼓吹对身材放任自流,它更多指的是帮助大家对抗因身材产生的消极情绪,并鼓励人们在接纳自己的基础上追求更好的自己。

所以,关于减肥这件事,在丽轻诚小编个人看来,在健康的情况下,如果本身能够接受自己的身材现状,不被身材所困扰,那就完全没必要纠结于它。毕竟,人生有那么多美好的事情,把全部精力都放在减肥上,不免浪费了人生的大好时光。但是,如果肥胖已经明确妨碍到了身体健康,或者影响到了自己的心境,那么,还是非常有必要积极寻找科学的减肥方法,既摆脱健康困扰,又缓解心理压力。