纤译健康|5种自测健康的方法_健康肥胖须注意!

发布时间:2019-08-15   来源:未知    
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什么是健康?你说是开心每一天,他说是没有感冒没有发烧没有病痛,还有的说是规律的作息时间与饮食.....那么,你健康吗?健康,我们常常提及,却又总忽视。只有等到身体不舒服了,才去医院检查,最后发现,身体已经出了很严重的问题。今天,叶百年·纤译为大家介绍几种测试健康的小方法,让大家随时可以了解到我们的健康状况,注意到身体发出的微小警告信号。

 

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一:自测肺功能

测试:吹熄蜡烛或带火苗的东西时,感觉是否有一刹那的眩晕。  

诊断:如果感到眩晕,可能是肺源性眩晕,常见于各种原因引起的肺功能不全。

纤译健康推荐:建议屏气呼吸锻炼,年轻人可屏气2~3分钟换气1次;中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行,每天至少5~8次即可。

 

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二:自测头发健康

测试:拔下一根头发,用一只手快速地将头发拉一遍,待头发变成螺旋状时放入一碗水中,如果头发能快速恢复成直线,则说明头发健康、弹性好;如果在水中仍保持螺旋状,则说明头发弹性差。

诊断:头发出现问题有两个原因:即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系,其中任何一处有障碍,都是有可能会在毛发上先体现的。

纤译健康推荐:少染发,烫发。勤洗头,多吃维生素。

三:自测胃肠功能

测试:是否总想打嗝,自觉烧心、吐酸水,不觉得饿,吃点东西就感觉胃部饱胀,口干、苦、涩并伴有异味,大便或稀或干或不畅。

诊断:胃溃疡病人常在饭后30~60分钟开始胃胀痛;十二指肠球部溃疡病人常在饭后3~4小时开始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛无规律,疼痛位置不固定,且时痛时止。

纤译健康推荐:建议使用腹部按摩法——仰卧,屈双膝,两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩5分钟,以有温热感为宜,用力宜先轻后重。

 

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四:自测肾功能:看尿液

测试:每天早晨起来,仔细看一看排出的尿。

诊断:

 尿液泡沫多且不易消散——很可能是蛋白尿,提示肾脏可能出现异常,应及时去医院进一步检查。因为肾炎最早期的改变,就是尿液中出现尿蛋白。

尿液呈浓茶色——如果只是偶尔,自己又没有不舒服,可以不用担心,可能是水喝少了;如果尿色一直这样呈浓茶色,自己感觉疲乏无力,就需要及时到医院检查,需要排除肝炎。

尿里有血色——血尿是泌尿系统疾病最常见的临床表现,表明肾脏或尿路有异常出血。

尿液发白,像石灰水、或淘米水、或牛奶——可能是出现肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染,也有可能是体内淋巴系统病变。

 

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纤译健康推荐:尿液是反映内脏疾病的一面镜子,而肾病又多隐匿,只要发觉小便异常,不要大意,去正规医院泌尿科看医生。

五:自测身高状况

测试:脱下鞋袜,量量身高,精确到小数点后两位数(以厘米为单位),和去年的身高比较一下,看看身体高矮的微弱变化是不是很明显。

诊断:如果发现自己变矮了,说明身体的钙质在流失,骨骼的健康正受到威胁。

纤译健康推荐:建议每天多晒一会儿太阳,这样就可以获得维生素D啦。

最后,叶百年·纤译认为以上测试健康的方法虽然简当便捷,但是一旦感觉不适还是建议立刻去医院进行体检哦。当然,如若您是因为被肥胖问题而困扰健康,您最好的健康管理专家 ── 叶百年·纤译专注肥胖人群健康管理,为您造就纤纤身材。

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